真的無想過, 寫糖也會寫到第三篇.  由於我26日離港, 4月3日才返Studio, 所以便在出發前完成這3部曲吧!^^

大家看完前文, 大概也明白糖是減肥及護膚的死敵吧!  其實, 糖也是造成各項老化慢性疾病的元兇, 如果過量攝取, 導致體脂肪增加之外, 也會令控制血糖的胰島素漸漸失去功能, 人體最後會無法自行降低血糖, 亦即會造成糖尿病的出現.  而且, 血的糖份含量高, 也會引致細菌量大幅增加, 血管內壁也會受損, 膽固醇也更容易沉積在血管壁上, 膽固醇高又會造成血管硬化, 血壓高, 引發心肌梗塞或腦中風等多種問題出現.

有很多人問我:"為什麼有那麼大的決心去減肥?" 其中最大的原因便是希望維持身體健康, 保持生活質素.  因為如沒有了健康, 失去了自理能力,  對我來說, 將會是難以接受的事情.  因為我太喜歡學習, 也喜歡工作及旅行,  如果沒有了活動能力,  亦意味著我將會失去快樂.  一想到此, 我便會精神一振, 努力運動及保持健康飲食了!

有時間我會再分享更多減重的資料給大家參考, 我們一起努力保持健康青春吧! ^^

Makeup: Wai Wai @ Make-up Rainbow

Hair: Jessie @ Make-up Rainbow

Makeup & Hair Instructor: Cherry Yuen@Make-up Rainbow

Hair accessories: ALEXANDRE ZOUARI

之前是捲髮造型, 要轉下一個造型,  便要將原本好不容易捲好的美美大曲髮, 一下子用離子夾變回直髮原形了.  GHD挺好用的, 基本款及新款也好用, 其實我發現兩者效果差不多,  不用多花錢買貴一點的型號了.   謝謝學生們用心的學習,  同學們用心做, 我便更有動力努力教,  這也是我工作最大的原動力! ^^

如果頭髮較長, 用真髮包低髻造型真的非常優雅呢!

雜誌出來的製成品!

換一換另一個髮飾, 感覺便會不一樣了!  充滿高貴優雅的造型, 真的挺適合新娘在隆重盛大的婚宴中使用呢! 未來的準新娘們不妨考慮一下.

4月化妝精讀班日期

由於新娘化妝技術變化較多, 所以同學希望我開一些短期課程, 可以溫故知新一下.  如同學有興趣, 可於5/4 及 19/4 星期三 7:30pm - 10:30pm 參加新娘化妝短期精讀班, 共有2堂.  第一堂是最新新娘眼妝技巧及植睫毛方法, 第二堂是新娘輪廓打底及遮瑕技巧, .  同學可自選課程, 一堂$1000, 兩堂$1800.  每堂只限8人, 額滿即止. 只限舊生報名, 謝謝!

Make-up Rainbow造型課程

(所有課程均免費提供上課用品, 學生輕鬆來上課便可以了, 什麼也不用帶!^^全部課程由Cherry Yuen親自教授)

無論是單對單個人及小組專業化妝師課程, 我們也有提供, 詳情可參閱:

http://www.makeuprainbow.com/course.aspx

各類課程上課日期:(每星期更新)

http://www.makeuprainbow.com/schedule.aspx

報名或預約造型服務, 歡迎到以下網址填寫資料:

 http://www.makeuprainbow.com/reg.aspx

或可Tel/Whatsapp/微信 : 852-9709 2123

E-mail: makeuprainbow@yahoo.com.hk

我們會於兩個工作天內盡快回覆, 如未收到, 可直接Whatapps或電話聯絡, 謝謝!

由 於有客人常說收不到fb通知, 導致報名困難, 或者因太遲知道新檔期而排很久才可上課, 或過了特定限量貨品折扣優惠而買不到貨, 故此, 我們特別開設了會員登記, 希望能讓你們第一時間收到最快的消息, 享用到我們的服務及特定的折扣優惠。有興趣登記成為會員的朋友, 可在以下網站登記, 期望能讓我們為你提供更貼心的服務, 謝謝!

 http://www.makeuprainbow.com/userMaint.aspx

  記住啊! 登記後, 要在你的e-mail再按多一點確認的link, 才真正成功申請成為會員, 否則, 電腦系統將不能確認你已登記的會員身份, 這樣, 便不能收到優先通知了。

原來上次發文已是1月31日, 看來我真的放下筆桿子已好一段時間了.  言歸正傳, 解答一下問題先.  有好些朋友說: " 少吃糖很難,  因常常都會很想吃甜的東西, 感覺很幸福, 但見到日益發胖的身型又很想改善一下, 不知怎算好?"

認識糖上癮

哈, 老實說, 我也有遇到這情況, 但知道了這只不過是腦內啡作怪及明白過量糖份的害處, 便不再多吃了.  由於攝取過多糖份會令大腦產生腦內啡, 這物質類似嗎啡, 能緩和壓力疼痛及令人感到幸福美好,  所以也會令人上瘾, 就像香煙及酒精一樣, 想戒也不容易. 一吃下高糖食品, 血糖一口氣上升, 會令荷爾蒙大量分泌抑制急升的血糖, 自律神經也會受到刺激, 處於緊張狀態, 會令人誤以為精神為之一振; 但之後當血糖急速下降時, 便會令我們又再想吃甜食了,  如吃不到甜食, 便會令人感到焦躁不安, 形成惡性循環, 所以很多減重的人都不成功, 原因主要都是戒不到高糖食品.

成功減重前, 我便正正是糖中毒的患者, 每天都要吃含有高糖的食物才安樂, 例如白飯, 薯片, 零食, 蛋糕/餅乾或冷飲等等, 結果在不知不覺間便重了30磅(高峰時130磅左右), 連行路都氣喘腳痛, 耐力又差, 真的變成阿婆一樣,  最後自己也受不了自己, 決心學習健康飲食及運動, 也積極認識什麼是高糖無營養的食物而盡量少吃, 努力吃多一點見到原型的新鮮食物, 努力大半年, 結果現在維持在105磅水平而無復胖.  要留意啊!  糖是非常容易轉化為體脂肪, 所以絕對是肥胖的來源呢!

戒掉糖癮

要戒掉糖上癮, 大約要3天時間.  主要避開白米飯, 麵包, 麵類及合成加工食品等等, 主要吃魚肉, 雞肉, 牛肉, 紅米, 糙米, 蛋, 豆腐, 牛奶, 蔬菜水果為主, 而且多喝水, 3天後, 你便會發現不吃高糖食品, 都不會感到焦慮不安, 不再想吃零食的了.  而且, 少了吸收糖化蛋白, 皮膚也會變得好好呢!  如果想抗衰老, 大家便要留意自己不要吸收過多糖份了.

雜誌造型 -  Hollywood Make-up Style

Makeup: Wai Wai @ Make-up Rainbow

Hair: Jessie @ Make-up Rainbow

Makeup & Hair Instructor: Cherry Yuen@Make-up Rainbow

今次主題是荷里活女星般的魅力造型, 故決定以立體大波浪的髮型去配襯, 能帶出多一點女人味的感覺. 謝謝學生們努力去配合造型要求.

Hair: Jessie @ Make-up Rainbow

 Makeup: Wai Wai @ Make-up Rainbow

開始拍攝了!  這類立體大波浪的髮型, 配襯耳上的髮飾, 絕對有點晴的作用!

 雜誌出來的作品.  稍為變化一下頭飾, 配襯不同禮服也很漂亮呢! ^^

Hair accessories: ALEXANDRE ZOUARI

Make-up Rainbow造型課程

(所有課程均免費提供上課用品, 學生輕鬆來上課便可以了, 什麼也不用帶!^^全部課程由Cherry Yuen親自教授)

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由於希望大家在過年時可暢快歡聚, 所以這篇瘦身的分享還是在年初五才跟大家見面! 哈哈! 

祝大家萬事如意!  身體健康!

多餘的糖會轉化為脂肪

我的體重由2016年7月最高峰時曾達130磅(158cm高), 到2017年2月下降至105磅左右, 除了運動及健康飲食外, 當中最關鍵的方法是減低糖份的吸收量. 

其實日常飲食的食物中, 當中所含的糖份已足夠我們一天所需.   如我們在正餐外再加甜點及喝加糖飲料的話, 都已經是超標了.  如果你沒有每天做運動的習慣, 一般文職工作人士是不可能消耗掉那麼多糖份的.  那些多餘的糖份便會在肝臟變成三酸甘油脂, 然後轉化為內臟脂肪及皮下脂肪等形式儲存在身體中, 漸漸殘留的脂肪愈來愈多, 最後全身便會長滿贅肉. 

故此, 你想瘦身便必須吃少一點含糖量高及高升糖指數的食品, 例如: 白飯(我已轉吃全紅米飯, 一碗白飯約含9粒方糖), 麵包(一塊多士約含11粒方糖), 薯片(一包約12粒方糖) 等等也要少吃, 基本上, 如果想體態輕盈健康, 必須認識你平日所吃的食物, 是否屬於高升糖食物了.

糖會轉化為老化物質

此外, 多餘的糖份在體內和蛋白質受熱後, 會變為最終糖化蛋白, 這種老化物質會破壞皮膚的膠原蛋白, 令皮膚變得鬆弛和缺乏彈性, 面上會出現皺紋及黑斑, 令你外表看起來, 比實際年齡顯得蒼老.  所以如果想有白滑的皮膚, 真的不能吃太多甜點及高糖飲品啊! 切記!

要瘦身及抗老化, 必先認識糖! (二) 下期待續

雜誌造型實習 - Haute Couture Beauty

 Make-up: Cherry Yuen@ Make-up Rainbow

Hair: Yoko @ Make-up Rainbow

Makeup and Hair Instructor: Cherry Yuen @ Make-up Rainbow

今次造型也大膽玩了有趣味性的內容, 令整體感覺不會沉悶, 使珠寶首飾更顯突出.  珊瑚紅的唇膏加淡紫色輕柔的Smokey Eye, 不拖長眼尾, 令整體感覺帶多一點年輕感, 都能令整體造型顯得充滿活力, 不會因為戴名貴珠寶而出現老氣的情況.

造型工作是滿足感高的行業, 當你可以擁有令人變漂亮的技術時, 便會發現當中真的有很大樂趣. 這也是令我努力向前進步的原因.

如果有志同道合的學生一起工作, 也是一件樂事.  大家分工合作, 去創造一個漂亮的造型, 發揮所長, 那是非常令人享受的時光. 快樂學習, 快樂工作, 也是我希望能帶給學生的禮物.

年尾真的很忙, blog少了點時間分享, 對一些小分享有興趣的朋友, 可到下面看看:https://www.facebook.com/makeuprainbow

Make-up Rainbow造型課程

(所有課程均免費提供上課用品, 學生輕鬆來上課便可以了, 什麼也不用帶!^^全部課程由Cherry Yuen親自教授)

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今年是豐收的一年, 事關由年中開始完全改變了生活習慣, 將健康飲食及天天運動成為生活一部份, 身體的轉變令我喜出望外, 人變得很有精神及活力, 而且運用了倒三角護膚法及全用天然護膚品後, 皮膚彈性及明亮度也提高了很多.  體重用了4個月由高峰期的130磅(59kg)減到106磅(48kg), 這半年也沒有反彈, 而且腰背及腳痛也消失了, 思維也敏捷了許多, 每天看書吸收得很快, 實在很不可思議, 由於方法效果太好也沒有使用合成食物, 而且零風險, 所以之前也盡力在blog上通知大家可試下, 結果有不少學生有不錯的成績及感到有改善, 我也很開心呢! ^^

 我的美白減重食物分享

 很多人問我取餐單, 但我真的無跟什麼餐單, 因家中煮什麼給我, 我便吃什麼, 只是奉行健康飲食, 由白米我轉了吃紅米(煮前浸兩小時便好好味, 不硬又香, 我是吃金鳳紅米), 低升糖, 有多種維生素及降膽固醇, 非常有益.  每天我也吃到一碗; 另外, 我會多喝水, 檸檬水, 蜜糖水或紅豆薏米水, 每天一定吃香蕉, 蘋果及另加一款生果; 肉類主力吃魚, 雞肉, 羊肉及牛肉, 豬肉差不多不吃; 每天一杯煮熱的無糖豆漿(加芝麻粉, 減少白髮)及新鮮牛奶(加珍珠薏仁粉, 可美白滋潤皮膚, 點點綠有售);   調味料及油也全部轉了天然健康的類別; 由於甜食會使臉部的膠原蛋白與彈力蛋白嚴重流失，造成皺紋與鬆弛及令膚色不均, 所以我也會有所節制, 日常生活中, 盡量減少糖份的攝取量,  再加上每天堅持運動半小時, 體重便開始直直降了.  其他資料, 大家也可看看我blog的減重血淚史欄目, 當中也有很多仔細的分享呢! 

 雜誌造型實習 - Haute Couture Beauty

Make-up: Cherry Yuen@ Make-up Rainbow

Hair: Yoko @ Make-up Rainbow

Makeup and Hair Instructor: Cherry Yuen @ Make-up Rainbow

我喜歡與學生一起, 因可以令我努力進步, 希望自己可以帶給他們更好更多的造型技巧, 星期四在笑到肚痛下完成一班H104 新娘雜誌髮型證書課程, 真的有點不捨得, 但我也祝願各同學可以在造型上更上一層樓及發展得更好, 青出於藍是我所想的, 希望他們擁有屬於自己一片美好的天空!

除了日常的亞洲新娘造型外, 其實我也蠻喜歡做一點破格一點的高定婚嫁造型. 這些造型可以帶出不一樣的氣質及感覺, 而且也可讓我天馬行空, 將平日人們較少使用的技法運用出來,  可以呈現另一種新鮮的美感, 所以我挺喜歡的.  今次也可讓學生學到更多另一種的造型手法, 實在一舉數得, 希望大家也喜歡今次的造型吧! ^^

化妝精讀班日期

由於新娘化妝技術變化較多, 所以同學希望我開一些短期課程, 可以溫故知新一下.  如同學有興趣, 可於19/12 及 16/1 星期一 7:30pm - 10:30pm 參加新娘化妝短期精讀班, 共有2堂.  第一堂是新娘輪廓打底及遮瑕技巧, 第二堂是最新新娘眼妝技巧及植睫毛方法.  同學可自選課程, 一堂$1000, 兩堂$1800.  每堂只限8人, 額滿即止. 只限舊生報名, 謝謝!

P.S. 義賣行動已超賣完成, 我也加碼了更多用品, 感謝大家支持.  衣物下星期有貨, 我會親自送到老人中心, 所有記錄及單據將會放在Studio讓同學查閱, 感激各位! ^^

Make-up Rainbow造型課程

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同學學成後, 我都會爭取不同機會, 讓畢業生可多多吸收經驗.  我會盡量平均分配, 希望讓同學們都可以嘗試參與.   今次的造型以Disney的 Frozen Elsa為主題, 衣服也是藍色為主色.

開工囉!  同學們都非常認真工作呢!

由於今次要求的曲髮比較難處理, 而且Model的頭髮很難捲曲又毛燥, 所以同學花了很多心機去理順頭髮及落捲, 其實挺累的, 但同學仍用心工作.

很多時我也在場, 同學們可放心工作, 在過程中我會支援你們的! ^^

每一個造型都是同學們努力的結晶, 我很感恩學生們都很用心及專業地完成工作呢!

Make-up: Crystal @ Make-up Rainbow

Hair: Cherry Hoi @ Make-up Rainbow

Makeup and Hair Instructor: Cherry Yuen @ Make-up Rainbow

以下是她們的作品, 謝謝欣賞^^

 Make-up Rainbow造型課程

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幫客人化妝詢問皮膚狀態時, 發現9成以上的人都會說自己是乾性皮膚, 就算是非常年輕的女孩都說自己皮膚不塗很多護膚品便會感到非常乾燥.

隨著社會富裕起來, 大家都可負擔到使用各類護膚品的時候, 但皮膚反而愈來愈乾. 

很多同學會發現就算使用了很多價格高昂的護膚品, 但皮膚仍然暗啞, 毛孔粗大及曬完變黑出雀斑後, 肌膚很久才會回復原狀. 

其實,  我亦找到很多皮膚出問題的女士, 有很多護膚上習慣的共通點, 加上我要常常嘗試很多護膚及化妝品, 並詳細記錄及觀察使用後的情況, 所以也有很深的體會及真實經驗.  首先, 要給大家認識一下皮膚的結構, 才會明白之後的健康護膚方法.  我會以簡單易明的方法去寫, 否則, 真的會讓大家睡著了! 哈!

認識皮膚構造及功能, 防止護膚過度

皮膚的構造有三層:

1. 表皮:由角質層到基底層, 共有四層, 底層細胞會不斷更新, 最後推到角質層, 變為死皮剝落. 主要是用作防範外界剌激,   有修復破損及變回原本膚色功能.

2. 真皮: 主要是膠原蛋白纖維等組織, 主導肌膚彈性

3. 皮下組織: 主要是脂肪, 有保溫及緩衝功能

要皮膚光滑透亮, 便要讓它自然更新

如果你想皮膚漂亮, 必須好好保護第一項的表皮層.  表皮最下的基底層會不斷生產表皮細胞, 然後推上角質層, 乾燥後變污垢死皮而剝落, 令皮膚變得幼滑明亮.  這過程, 大約28天.  年輕時會快一點, 但會隨著年紀增長, 變得愈來愈慢. 所以, 你會發現年輕時的肌膚顯得更有光澤及彈性.  我們要防止皮膚老化, 便是要令皮膚維持良好的新陳代謝, 令表皮角質細胞盡快死亡角化, 加快皮膚更新的過程.  這樣, 你會發現皮膚會幼滑及白淨很多的.

大家要留意的是, 要角質細胞剝落, 基底層才會再新出一個細胞出來.   但遺憾的是, 當我們一心想著為皮膚好, 猛將昂貴高滋潤度的保養品不斷往表皮塗, 卻弄巧反拙, 使表皮水份過剩, 細胞核無法崩解,  反而延長了代謝更新的時間, 黑色素停留的時間也變長, 膚色會顯得老化暗沉, 粗糙及曬黑了便不易變回原來的樣子.  所以塗面部護膚品切勿過量, 以塗完後15分鐘, 皮膚不會黏貼到頭髮為標準, 整天的皮膚應該是清爽不黏的.  如皮膚整天都濕濕黏黏的, 那便是水份過盛的情況了, 可能你要減輕一下使用份量或改用另一款較輕盈的護膚品了.

太嬌寵皮膚, 它會變得懶惰啊!

表皮層會自然產生優質的保濕因子及油份, 那是天父創造出來最優質的皮脂, 是什麼都代替不了的高級品.  使用過量保濕用品, 便會令皮膚懶惰, 修復得慢之餘, 亦不再產生天然良好的水及油份, 變得只倚靠外來的護膚品, 表皮會變得脆弱, 一旦受到外界刺激, 便容易出現很多皮膚的問題.   而且亦會對強力的護膚品產生倚賴性, 一停用該產品, 各類皮膚或乾到紅腫發炎的問題便會出現.

所以, 使用護膚品, 要時刻留意皮膚情況, 適量便可以.  不要過度使用強力的護膚品, 一定要配合自己的膚齡, 太過年輕便真的不要花大錢使用60歲乾性老化皮膚使用的護膚品,  否則, 會得不償失的, 切記!

下期待續 

雜誌新娘造型系列 - 清新冰藍造型

Make-up: Crystal @ Make-up Rainbow

Hair: Cherry Hoi @ Make-up Rainbow

Makeup and Hair Instructor: Cherry Yuen @ Make-up Rainbow

由於新娘化妝技術變化較多, 所以同學希望我開一些短期課程, 可以溫故知新一下.  如同學有興趣, 可於17/10 及 31/10 星期一 7:30pm - 10:30pm 參加新娘化妝短期精讀班, 共有2堂.  第一堂是新娘輪廓打底及遮瑕技巧, 第二堂是最新新娘眼妝技巧及植睫毛方法.  同學可自選課程, 一堂$1000, 兩堂$1800.  每堂只限8人, 額滿即止. 只限舊生報名, 謝謝!

Make-up Rainbow造型課程

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無論是單對單個人及小組專業化妝師課程, 我們也有提供, 詳情可參閱:

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粉底變暗的成因

最近有同學查詢, 為什麼用完粉底後, 過了數小時, 膚色反而會變得黑黑暗暗的, 她已經是用大牌子的粉底, 價單也是極高的, 為什麼仍有此情況出現?

這個情況, 主要有兩個原因:

第一, 用了不合自己膚色的粉底.  如使用了太過淺色的粉底, 剛上臉部時, 當然覆蓋得非常嚴密均衡, 在鏡子看起來, 簡直是棒極了.  但在下午的時候, 當有部份粉底剝落, 露出來的皮膚底色便會透出來, 顯得皮膚暗暗沉沉.

第二, 這是粉底內的油份, 在毛孔內酸化的情況.  由於這些油份一旦酸化, 便會變成淡褐色, 會令皮膚看起來非常暗沉, 看起來便會黑黑的了.  這情況, 你會發現在經過太陽照射下, 體溫升高的時候, 便很容易出現.

那有什麼方法可解決粉底變黑的情況?

針對以上第一種情況, 你一定會知道, 要選擇合適自己膚色的粉底, 才能有效避免粉底與自己膚色的色差過大問題.  選粉底的時候, 可盡量在日光, 白燈的環境下測試會較準確.  太過昏黃的燈光, 會吃掉顏色的反射, 出現偏差的情況亦會較大.

而第二種情況, 便要留意自己的膚質及氣候去選擇合適的粉底用品. 油性的皮膚, 膚齡較輕或天氣炎熱的氣候, 本身油份分泌已經較多, 如選用高保養及油份的粉底, 便更加容易將油份阻塞於毛細孔內, 一旦體溫上升而令油份酸化而變褐色, 便會令膚色比無化妝時更加暗沉了.  由於高價單的粉底配方多數都是針對膚齡及經濟能力較高的女士, 所以會添加多一點保養成份在粉底內, 希望令乾性的皮膚故可貼服上粉, 但對膚齡較輕的女士來說, 反而會對皮膚造成負擔.

此外, 如使用粉底前, 塗上專用的打底霜, 也可改善粉底酸化變暗的情況, 而且可延長粉底的貼服及持久的時間.   下一期, 我再說說, 防止膚色變暗, 安全洗面及改善黑斑的方法.

雜誌新娘造型系列 - 魚骨造型

Make-up: Crystal @ Make-up Rainbow

Hair: Cherry Hoi @ Make-up Rainbow

Makeup and Hair Instructor: Cherry Yuen @ Make-up Rainbow

由於新娘化妝技術變化較多, 所以同學希望我開一些短期課程, 可以溫故知新一下.  如同學有興趣, 可於17/10 及 31/10 星期一 7:30pm - 10:30pm 參加新娘化妝短期精讀班, 共有2堂.  第一堂是新娘輪廓打底及遮瑕技巧, 第二堂是最新新娘眼妝技巧及植睫毛方法.  同學可自選課程, 一堂$1000, 兩堂$1800.  每堂只限8人, 額滿即止. 只限舊生報名, 謝謝!

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