2016雜誌造型 - Delicate Bridal Series (二)深髮色的婚紗造型 + 其他塑身減重資料

2016雜誌造型 - Delicate Bridal Series (二)深髮色的婚紗造型 + 其他塑身減重資料

by makeuprainbow 23. August 2016 10:33

每次出外工作, 也非常感恩有非常專業的造型師幫手, 讓每次拍攝都可以做到盡善盡美.

優雅的低髻辮子造型.

Makeup: Cherry Yuen @ Make-up Rainbow

Hair: Mandy and Ming @ Make-up Rainbow 

Makeup and Hair Instructor: Cherry Yuen @ Make-up Rainbow

 Headdress and Accessories By Make-up Rainbow

Shooting Venue: Maison Eight

上一期, 我們說到禮服如已經有很多細緻花紋的話, 可使用側髻的款式, 減輕累贅感.  有些新娘也會擔心, 如髮色較深, 在低髻方面又可以有什麼選擇?  其實可以加一點辮子及中分的原素, 增加多一點活潑的感覺, 而且拍攝時, 影像也會更加豐富, 又不會顯老, 非常適合喜歡多變化但又想時尚一點的新娘子呢!

 

 

有關做運動的資料

健康瘦身到今天已51天,我已由125磅減到114磅,腰圍由32吋減到28吋。過程中不斷學習及嘗試,try and error ,然後不斷修正,終於找到很多有效健康的方法可以不知不覺間減重。

維持運動,對身體的好處真的很多。因只是瘦沒有用,乾巴巴皮膚下陷或出現橙皮纹,瘦只會更加顯老。一定要運動令氣息好,皮膚有彈性緊緻,才是真正的健康及漂亮。

記住:運動消耗能量的次序是血糖丶肝醣丶脂肪及蛋白質,所以,一定要持續做30分鐘的帶氧運動才會消脂,大家要加油啊!

運動前最好吃一點澱粉質會更幫助燃燒脂肪,或一隻香蕉也可。運動完後,如是低強度1小時內的運動,可以不用補充食物,只補充水份即可,否則,可吃一隻蛋或一瓶無糖豆漿即可。

運動容易產生乳酸,會不舒服,可以先休息,運動不要太長,做多一點按摩,伸展拉筋活動,及吃多一點蘋果,橙,蔬菜及高鈣脱脂奶等,可以減輕舒緩乳酸效應的不適。

被學生追了很久要我介紹的的收緊霜是這2款,左邊是重點消退橙皮紋,右邊是全身緊緻皮膚。由於我希望真正有效才介紹,所以試了長一點時間才推介,因不想大家買了無用的東西便不好了。我後大腿的橙皮紋消退到,皮膚也沒有急速減重而鬆弛,可以一試.

 

我的健康控制飲食方法

減重其實很科學,如果可以順著人體天然的運作,便可輕鬆控制體重。

運用控制卡路里瘦身,是減重必勝的不二法門,只要有恆心,2星期便可以減1至2kg了!

Cool第一步:

首先,你必須用卡卡健康Apps,控制你每天的食物攝取量,控制在1000-1200卡左右,否則,是不能減到重的。

Apps及食物卡路里資料:
http://www.makeuprainbow.com/post/好用的健康減肥法!-向著110磅進發.aspx

我在實惠買了食物電子磅,約$100,便能知道自己有無吃過量的食物了,非常方便。習慣了之後,便不用磅食物及用卡卡計算,已能在心中掌握食物份量了。

Cool第二步

你要記住,一定要吃新鮮食物,精製人工合成垃圾食物不要吃,否則會減得很慢。只要按以下次序,便可在體內製造天然酵素,分解脂肪及排出毒素。(每天也是總攝取量1000-1200卡)

早餐:先飲檸檬蜂蜜水,之後吃生果(橙或蘋果),再吃早餐。早餐最好有澱粉質及蛋白質。早上保持飲夠3杯水。(1杯300ml左右的杯)

午餐:蛋白質,蔬菜及澱粉質。中午時段飲夠2杯水。

晚餐:先吃水果(橙或蘋果),再吃蛋白質及蔬菜,澱粉質要最少。晚上時段可保持飲1杯水。

只要按上面原則,自己安排喜歡吃的食物便可以了。不同食物營養及卡路里表在上面blog內可找到。

Cool如可保持晩餐到早餐有足12小時不進食,便夠時間消化,不會累積脂肪了。所以,古老名言8:00pm後不吃東西是對的。

Cool飯後一定要多站立,可消耗多一點卡路里

Cool先減重,才再進行塑身運動。否則,太重做運動,會造成關節勞損。而且太辛苦,會很易放棄的啦!待體重回落一點,才修身,效果會好好多呢!

 

**為了方便同學仔選購用品,  我們特設網上版給大家參考, 只要登記後成為會員, 便可享用到學生折扣優惠.  大家可到以下網頁, 謝謝喔!

    丸丸百貨   https://www.yuenyuenstore.com/

 

 

Make-up Rainbow造型課程

(所有課程均免費提供上課用品, 學生輕鬆來上課便可以了, 什麼也不用帶!^^全部課程由Cherry Yuen親自教授)

無論是單對單個人及小組專業化妝師課程, 我們也有提供, 詳情可參閱:

http://www.makeuprainbow.com/course.aspx

各類課程上課日期:

http://www.makeuprainbow.com/schedule.aspx

報名或預約造型服務, 歡迎到以下網址填寫資料:

 http://www.makeuprainbow.com/reg.aspx

或可Tel/Whatsapp/微信 : 852-9709 2123

E-mail: makeuprainbow@yahoo.com.hk

我們會於兩個工作天內盡快回覆, 如未收到, 可直接Whatapps或電話聯絡, 謝謝!

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 http://www.makeuprainbow.com/userMaint.aspx

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